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L'équilibre au quotidien en allégeant la charge mentale

Claire Grébert

Diététicienne - nutritionniste & Coach sportif
Préparation physique & mentale du cavalier

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À propos de Claire Grébert

Bien dans son corps et son esprit!
Même à cheval!

Être en forme est une question d'équilibre. C'est un choix de vie incroyable que tout le monde peut faire, même les cavaliers! Je crois aux bienfaits de l'alimentation équilibrée, de l'écoute émotionnelle et de l'activité physique régulière. Inutile d'être un grand chef de cuisine ou de courir une heure! Il s'agit de choses simples et efficaces qui correspondent à votre objectif en fonction de votre rythme de vie pour gagner du temps, être efficace et surtout y prendre du plaisir! Chacun avance à son rythme et chaque petit pas compte!

En perpétuelle formation pour acquérir de nouvelles connaissances, Claire peaufine sa méthode en fonction de vos besoins afin de vous guider vers votre meilleur équilibre de vie.

Licence STAPS - Entrainement sportif option Fitness Sport Santé

CQP Activités gymniques d'entretien et d'expression

DUT Génie biologique option Diététique

Formée ETP, RéPPOP, Tab'agir

DU ESAPS - Educateur sportif et activités physiques pour la santé

IFCE - Préparation physique et mentale de l'athlète cavalier

Académie Equ'hypnose - Préparateur mental

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Services proposés

Il existe de nombreuses manières d'être et de rester en forme.
Pour trouver votre équilibre, vous bénéficierez de toutes mes compétences (alimentation, sport, préparation mentale) à chaque séance.

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Coaching

La santé et la condition physique ne concernent pas seulement votre apparence physique, mais aussi votre mental. Une combinaison d'exercices stratégiques, alliée à une alimentation saine et une écoute émotionnelle vous permettront de rester en forme que se soit pour un objectif de santé, de bien être ou de performance.

Nous déterminerons la fréquence des coachings ensemble lors de notre premier rendez-vous (occasionnels, 1 fois ou 2 / semaine).

Les séances sont évolutives et changent chaque semaine. Elles peuvent être uniquement sportives et/ou inclurent un temps de diététique et/ou préparation mentale)

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Consultation

Si vous souhaitez perdre du poids ou vous tonifier, prendre de la masse ou maintenir votre poids de manière saine et durable, je peux vous aider.

Nous ferons le point sur l'ensemble de vos habitudes de vie afin d'établir votre propre programme alimentaire et/ou sportif sans prise de tête au quotidien.

Nous déterminerons la fréquence des consultations ensemble (toutes les 2 - 3 semaines ou 1 fois / mois).

À chaque rendez-vous votre programme est susceptible d'évoluer en fonction des vos ressentis, vos résultats et mon analyse.

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Cours collectifs

Faire du sport en groupe est toujours plus motivant que de se retrouver seul! En effet, l’exaltation du groupe nous pousse à nous dépasser et à ne rien lâcher.

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Préparation physique & mentale du cavalier

Le bien-être et les performances de votre cheval dépend également de vous. Vous êtes une équipe, votre condition physique et mentale l'impacte directement. 
Que se soit en individuel (coaching) ou en collectifs (stages), il existe plein de solutions pour améliorer votre relation cavalier / cheval. 

Mon rôle est de vous guider vers votre équilibre de manière durable.
Je peux vous aider à distance (en visio), à votre domicile / écuries (frais de déplacements à prévoir) ou directement à mon cabinet de:
- SAINT - MARTIN D'ORDON
OU
- La Maison de santé de Terre Plaine à GUILLON

OU

- La Maison de santé à DOUCHY

Tarifs

Coaching

- 1 séance ponctuelle

= 60€ / séance

1/4 tarif / personne supplémentaire

- Forfait 1 mois, 1 cours par semaine

= 55€ / séance

1/4 tarif / personne supplémentaire

- Forfait 1 mois, 2 cours par semaine

= 50€ / séance

1/4 tarif / personne supplémentaire

ATTENTION! Les séances à domicile doivent planifiées et réglées en début de mois. Elles doivent également être annulées au moins 24h avant et ne sont rattrapables que d’un mois sur l’autre et dans la mesure des places disponibles (au delà elles seront perdues). En cas de grossesse ou maladie sur justificatif médical attestant de l’incapacité à pratiquer une activité physique et sportive, votre forfait sera mis en pause jusqu'à 1 an après la date d'inaptitude, au delà les séances seront perdues.

AUCUN REMBOURSEMENT NE SERA POSSIBLE

- Small Group (4 personnes minimum / 6 maximum)  

= 16€ / personne

Des conditions générales seront à signer, formulaire téléchargeable ci-dessous.

Consultation
60 €

(+ frais déplacement à domicile)


La consultation est une "photographie" à l'instant T de votre forme.

Grace à un bilan complet sur l'ensemble de vos habitudes de vie et des mesures précises vous connaitrez votre forme réelle.

Cette analyse vous permettra de fixer des objectifs en adéquation à vos besoins et d'établir le programme qui vous guidera vers la réussite!


Les consultations ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, en revanche certaines mutuelles les prennent en charge.

Renseignez-vous auprès d'elles.

Cours collectifs
10 €

COURS D'ESSAI GRATUIT

- Carte de 10 séances (valable 3 mois) = 70€

Chaque cours est sur inscription obligatoire par WhatsApp (nombre de place limité).

Des conditions générales seront à signer, formulaire téléchargeable ci-dessous.

Lundi 19h30-20h30 aux Ecuries Les Rouillons à Fouchères (89)

Mardi 19h00-20h00 aux Ecuries La Charbonnière à Rosoy (89)

PREPARATION PHYSIQUE & MENTALE DU CAVALIER
70€

(+ frais déplacement à domicile)

Cette accompagnement vous permettra de fixer des objectifs en adéquation à vos besoins et d'établir le programme qui vous guidera vers la réussite!

Conditions générales

La signature des conditions générales est obligatoire pour chaque demande de coaching ou d'inscription aux cours collectifs.

Me contacter

06 16 02 49 16

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Merci pour votre envoi !

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